对于大多数健康成年人而言，适度的白酒饮用量是男性每天不超过25克，女性不超过15克。然而并不意味着每天喝酒都是健康的，实际上，不喝酒或者少喝酒更为健康。

酒精是一种有害物质，如果每天超过25克，长期过量喝白酒，可以导致多种健康问题，包括肝病、心脏病、高血压、中风和某些类型的癌症。

酒精也可以影响大脑功能，导致记忆力下降、决策能力降低，并可能增加抑郁和焦虑的风险。因此建议尽量不喝酒，或控制饮酒量在15或25克为宜。

此外，酒精摄入过量还可以导致消化系统问题，如胃炎和胃溃疡，以及神经系统问题，如昏睡、昏迷甚至死亡。

虽然有研究表明适度饮白酒，如每天不超过15或25克，可能对心脏没有明显的危害，但这并不意味着能够开始长期饮白酒，或者增加饮白酒的量。

因为白酒中酒精度数比其他酒类更高，危害也远大于其可能的益处，比如酒精会影响人的认知和判断能力，增加事故的风险，包括车祸、跌倒、溺水和其他伤害。更健康的心脏保护策略包括均衡饮食、定期运动和戒烟、戒酒。